Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – это накопление лишних жировых клеток, за счёт которых происходит сбой микроциркулирования. Кожа становится неровной, с бугорками и получается так называемая «апельсиновая корка».

Стадии целлюлита

Stadii-celljulita Как избавиться от целлюлита
Первая стадия – кожа кажется гладкой, но если сжать её, то появляются небольшие бугорки, которые также можно ощутить, если провести по ним рукой.
Вторая стадия – бугристость становится более заметной, её видно уже без сжимания.
Третья стадия – неровность кожи бросается в глаза, восприимчивость кожи снижается, проявляются уплотнения.
Четвёртая стадия – неравномерность кожи явно заметна, присутствуют сине-фиолетовые образования, периодически возникают болевые ощущения.

Причины возникновения целлюлита

Kak-izbavitsja-ot-celljulita-300x169 Как избавиться от целлюлитаЦеллюлит может появиться у девушек и женщин различного возраста и конституции тела. Проблема заключается в женских гормонах, которые называются эстрогены. Они не дают кислороду и многим питательным веществам спокойно проходить в жировые клетки, а также перекрывают кровеносные сосуды. Помимо гормонов, есть и другие факторы, влияющие на развитие целлюлита. Самая главная причина – наследственность. Если он есть у матери, то не оставит в покое и дочь. Немаловажное значение имеет возраст. Чаще всего целлюлит появляется у девушек во время полового созревания, до беременности или после неё, а также в период менопаузы.

Ещё одна причина – неправильное питание. Жирная пища, сахара, газированные напитки, продукты с большим количеством химических добавок, фаст-фуд, алкоголь – всё это способствует появлению целлюлита. Очень трудно всю жизнь питаться правильно, но необходимо хотя бы немного ограничивать себя в употреблении вредной еды.

Во время курения распадается витамин С, в результате чего нарушается циркуляция крови и обмен веществ. Также, малоподвижный образ жизни способствует появлению целлюлита. Приток крови к тканям замедляется, вредные вещества накапливаются, кожа становится рыхловатой, теряет упругость. И ещё одна из причин – нервозность, депрессия.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Kak-borotsja-s-celljulitom-v-domashnih-uslovijah-300x200 Как избавиться от целлюлитаНеобходимо избавиться от стрессов, привести в порядок свою нервную систему. Следует увеличить в рационе питания количество свежей растительной пищи и не забывать пить как можно больше простой воды, постараться заменить ей все другие напитки.

Средства для ленивых – ванны и обёртывания. Горячие ванны с эфирными маслами апельсина, лимона, мандарина, эвкалипта, ели, пихты, с морской солью ускорят обменные процессы. Разогревающие обёртывания можно делать с горчичным порошком, красным перцем, горьким шоколадом, различными глинами, мёдом. Замечательно подойдёт массаж с использованием косметических масел (персиковое, авокадо, жожоба, оливковое, абрикосовое), в которые добавляется несколько капель любого разогревающего эфирного масла, его можно делать не только руками, и с помощью различных массажёров.

Самым эффективным считается вакуумный массаж. Кожу нужно периодически ошелушивать. Как правило, она достаточно грубая в местах целлюлита и делать это можно различными скрабами на основе молотого кофе, соли, сахара. Контрастный душ тоже очень хорошее средство, особенно если напор воды сильный. По утрам надо завершать процедуру холодной водой, а по вечерам – тёплой.

Очень результативное средство от целлюлита – баня. Когда человек парится, из организма выводятся все шлаки и токсины, кожа обновляется, ускоряются обменные процессы. И, конечно же, любой массаж, обёртывание или скраб будут намного полезнее, если их делать в бане. После всех этих процедур кожу следует обязательно увлажнять и питать, для этого подойдёт любой крем для тела.

Существует специальная антицеллюлитная одежда, сходная по своей действенности с сауной, избавляя подкожную жировую клетчатку от вредных токсинов. Чаще всего такая одежда продаётся в виде шорт, колготок и леггинсов.

Упражнения в борьбе с целлюлитом

Uprazhnenija-v-borbe-s-celljulitom Как избавиться от целлюлита
Все косметические процедуры и специальная одежда будут лучше всего работать в комплексе с физическими упражнениями. Необходимо чередовать кардионагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, прыжки на скакалке) с йогой, пилатесом, стретчингом. Самые эффективные упражнения в домашних условиях:
1. махи ногами из положения стоя и лёжа;
2. выпады вперёд, назад, влево, вправо;
3. приседания, обычные и в широкой стойке;
4. упражнение «велосипед»;
5. различные прыжки (на двух ногах, на одной ноге, со скрещиванием ног, с разведением ног).

Упражнения необходимо делать три раза в неделю. Если делать меньше, эффекта не будет, а если больше – это стресс для организма, который тоже приводит к целлюлиту.
Избавиться от целлюлита можно за несколько месяцев, причём первые результаты будут видны уже через несколько недель, если делать в комплексе все процедуры и упражнения.

Похожие темы

Будьте первыми, кто прокомментирует

Оставить свой комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.


*